秋のダイエット効果

秋のダイエットの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのが秋のダイエットが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、秋のダイエットを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。

秋のダイエットの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
そこで、秋のダイエットをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。秋のダイエットとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。