秋のダイエット効果

秋のダイエットでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも秋のダイエットについて多く紹介されています。
この秋のダイエット、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
つまり、秋のダイエットで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。
ある芸能人は秋のダイエットで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
よく噛むことで食欲を抑えてくれる秋のダイエット、ぜひトライしてその効果を実感してみましょう。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、秋のダイエットでは20分以上かけて食事をすることを勧めています。
また、ヒスタミンには食欲を抑えてくれるだけでなく、内臓脂肪などの脂肪細胞を分解し燃焼してくれる働きがあります。
秋のダイエットでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。
秋のダイエットという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。