秋のダイエット効果

どちらにしても、秋のダイエットでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
100回も噛み続けるって私には秋のダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
ブログやサイトなどによると、秋のダイエットでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては秋のダイエットの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
そして、この秋のダイエットにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。

秋のダイエットはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
お腹がいっぱいになることもありますが、秋のダイエットでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
秋のダイエットの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。

秋のダイエットだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
秋のダイエットには満腹感も関係しているわけです。