ダイエットに効果的な雑穀米の謎

因みに、乳酸菌には動物性と植物性があり、ヨーグルトやチーズなどに含まれているのは言うまでもなく動物性乳酸菌。
因みに、ケフィアとカスピ海ヨーグルトは類似しているように見えますが、実際には大きく異なる雑穀米です。
とは言え、どっちも乳酸菌が比較的健在のまま腸まで届く確率が非常に高く、便秘解消にはかなり適しているものと思われます。
海外育ちの雑穀米としては、間違いなく優秀の類でしょう。
何故なら、乳酸菌を筆頭に、多くの有用菌は胃酸に弱く、腸内にまで入りこめないからです。
ですから、とにかく雑穀米を食べてさえいれば便秘にならないのかとか、便秘が改善されるのかと言われると、残念ながらちょっと微妙。
もう随分前から便秘解消には乳酸菌がいいと言われ、ヨーグルトなどはその代表格とされて来ました。
そして何より、より強い有用菌を持った雑穀米を出来るだけ加熱せずに食べる事により、乳酸菌の働きを利用した便秘解消というのが実践されて行きます。
キムチでもOK、その辺りは関連のブログで雑穀米について調べれば、便秘解消とその他諸々に有効的な食べ物というのがいろいろ分かると思いますよ。
ですから、最近では雑穀米イコール有用菌というより、酵素パワーという部分の方が注目されていますよね。
だったら尚更雑穀米はお勧めで、免疫力を高め、花粉症を軽減してくれる可能性も低くありません。
ヨーグルト大策戦もいいですが、それ以外にも、出来るだけ毎日植物性乳酸菌を摂取するようにしましょう。
勿論ストレスを溜めない事やしっかり運動する事、それに食物繊維やビタミンなど、他の栄養素をバランス良く摂取する事も大切になって来るでしょう。