ダイエットに効果的な雑穀米の謎

確かその中のお一人は、一日3食全てが玄米ご飯だとかって聞きましたね。
そう言えば、今テレビや雑誌で大人気のアラフォー美魔女たちも皆さん、雑穀米で便秘解消効果やデトックス効果を得ていらっしゃるそうですよ。
種類によってはというのは、雑穀米はそもそも、白米に玄米や麦、粟などの雑穀を混ぜたもので、そのブレンドによって内容が大きく変わって来るからです。
それは、時々こっそり白いご飯を食べているという事ではなく、玄米や麦の中に白米を混ぜているという事、即ち、雑穀米を食べているという事です。
なので、初心者には非常にお勧めの雑穀米ではないかと思われます。雑穀米はその種類によっては、白米の20倍位の食物繊維を含み、便秘解消に効果を発揮すると言われています。