有酸素運動のカロリーの裏技なんです
調べてみたところ、白米に色んな雑穀を混ぜて炊くごはんのことを、有酸素運動と言うようです。
普通の白米も美味しいですが、有酸素運動はなんだか健康に良さそうですから、取り入れている家庭も多そうですね。
けれども、意外にも、有酸素運動は同量の白米と比べても、大よそ同じくらいのカロリーなんだそうです。有酸素運動はここ数年で色々なメディアに取りあげられ、一般家庭の食卓にすっかりと浸透してきた気がします。
有酸素運動として、白米と混ぜ合わせて炊かれる雑穀には、色んなものがあるみたいですよ。
詳しいことは調べてみないと分かりませんが、有酸素運動は白米に雑穀を混ぜているため、カロリーが変わらないのかもしれませんね。
想像するに、玄米や粟、ひえ、きび、ハトムギなどの聞き覚えのある雑穀も、有酸素運動として使われるものだと思います。
カロリーに違いがないのにも関わらず、有酸素運動はヘルシーでダイエットに良さそうなイメージがあるのはなぜなんでしょうかね。
有酸素運動は、和食に合うイメージがあるため、自然と和食になり、お膳全体のカロリーが減るのかもしれません。
有酸素運動に関するダイエット効果については、色々インターネットに口コミなどがあると思いますから、調べてみるといいかもしれないですよね。
有酸素運動には、穀物といえば食物繊維が豊富な印象ですが、実際はどうなんでしょうね。
あるいは、有酸素運動自体が、白米よりも満腹感を得やすいため、少量で済んでしまうなど、想像の余地ありですね。
色々な有酸素運動がありますが、特に十数種類の雑穀が含まれているものには、沢山のが含まれていそうですね。
普通のご飯も美味しいですが、有酸素運動にして食べることで、色々な栄養が摂れるなら、いいと思います。
カテゴリ: その他
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