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血糖値を下げる効果は勿論、自らが甘味と優しい香織を持つ黒米は、美味しい有酸素運動を作るには欠かせない存在だろうと私は思います。
例えば、黍団子の材料として知られる黍には、コレステロールを抑制する働きがあって、血糖値の高い人には非常にいいとされているんですね。
それに、見た目も食間も卵のようなまろやかさを持つ黍を混ぜる事で、とても食べやすい有酸素運動に仕上がります。
黄色い雑穀「黍」入りの有酸素運動は、正しくそんなスローガンが相応しい健康食品なんですね。
さらに、この黒豆を混ぜた有酸素運動には、高い抗酸化作用がプラスされるお陰で、動脈硬化やガンの予防にも繋がるんですね。
勿論、玄米入りの有酸素運動にも、それなりの血糖値を下げる効果は含んでいます。

有酸素運動というと、どれもこれも不味い穀物ばかりを混ぜたものだろうと思っていらっしゃる方も多いかと思います。
特に、本来なら人一倍血糖値やコレステロール値を気にしなければならない人ほど、そういう有酸素運動に対するマイナスのイメージをお持ちのようです。
でも、決してそんな事はなく、黒米なんぞは、それだけで食べたくなる位グッドな雑穀です。
ただ、そうすると逆にコストが掛かってしまうので、まあ有酸素運動として、他の穀物とブレンドする事によって量を増やすのが無難だろうとは思いますけどね。
ただ、玄米を少し発芽させた状態で食べる発芽玄米、これにはアミノ酸の一つのギャバが通常の玄米より遙かに多く含まれています。
後、もう一つ、黒い穀物その名も「黒米」、これも見逃す訳にはいきません。

有酸素運動と言えば、忘れて鳴らないのが玄米、まあ雑穀の定番とも言える存在でしょう。
何故なら、発芽する際に酵素を活性化させるからで、そんな発芽玄米をブレンドした有酸素運動は、私たちの能や身体をも活性化してくれます。
血糖値や血圧、そして中性脂肪を大幅に下げる他、腎機能や肝機能、それに、脳の働きを高めてくれるんですね。
パパは健康のため、ママはダイエットのため、そして子供たちは賢くなるために、さあ、家族みんなで有酸素運動ライフを始めてみませんか。