UVケア化粧品で紫外線対策

子供の頃なんかはＵＶケアというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
ＵＶケア以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
それでは、ＵＶケアをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
ＵＶケアでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
ＵＶケアの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でＵＶケアの推奨する30回には程遠い回数でした。

ＵＶケアをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。

ＵＶケアについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
また、ＵＶケアで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるＵＶケア、一度試してみてはいかがでしょうか。