体温を上げる事と病気の関係

体温を上げることがどうして健康にとって大切なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
特に平熱が35度台の人は健康のためにも体温を上げる生活を心がけるようにすることが大切です。
できるだけ、根菜類やショウガやにんにくなどの体温を上げる食材を取り入れた食事をとるようにしましょう。
特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどの体温を上げる努力をする必要があります。
健康的な生活を送るのにはまず、食事、睡眠、運動をバランスよく行うことですが、これが体温を上げることに繋がります。
また、最近では冷房の効いた場所が多いので、カーディガンなど羽織るものを持っておくといいかもしれませんね。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、体温を上げるどころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。
そして、しっかりと睡眠をとることも体温を上げること、そして自律神経を正常にすることにつながります。

体温を上げるための運動は、ウォーキングやお風呂上りのストレッチなどを毎日継続して行うようにしましょう。
体温を上げることによって、風邪や花粉症などにも負けない健康な体を手に入れることができます。
お風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませているという人は体温を上げるためにもしっかりと湯船で温まるようにしましょう。
体温が低いことを低体温症というのですが、低体温症になると免疫力が落ち、アレルギー症状が起きたり、体が浮腫んだりといいことがありません。