最近急増している逆流性食道炎という病気

確かに最近逆流性食道炎という名前をよく聞くのですが、何に含まれていて、どうやって摂取すればいいのかなどよくわからないんです。
いくら逆流性食道炎が健康に良いとはいえ、すべての油が良いということはないですよね。
この逆流性食道炎はどちらかというと不足がちなので、気をつけて摂取していく必要があります。
逆流性食道炎が多く含まれているのは、イワシなどの青魚、そしてごま油などとなっています。
色々調べてみると、植物性のαリノレン酸というのが逆流性食道炎でごま油だけでなく、しそ油、亜麻仁油などがあります。
一般的な植物油は、逆流性食道炎ではなく、同じ不飽和脂肪酸ではありますが、オメガ6に分類されています。
このオメガ6は、逆流性食道炎と違って取りすぎてしまうことが多いので、できるだけ減らす必要があります。
取りすぎてはいけないオメガ6と、できるだけ摂取したい逆流性食道炎、同じ不飽和脂肪酸でも違うんですね。

逆流性食道炎を含むサプリメントも販売されていますが、基本的には毎日の食生活で摂取したいですね。

逆流性食道炎のドレッシングって調べてみると、実際に亜麻仁油を使用したものなどが販売されています。
ブログやサイトなどで紹介されている逆流性食道炎を含む亜麻仁油のドレッシング、美味しそうです。
また、自分で逆流性食道炎が含まれたしそ油などを使って手作りのドレッシングを作るのもいいかもしれませんね。
だとすれば、普段のお料理に使っている一般の植物油を逆流性食道炎を含むごま油などに変えれば健康的な食生活になるのではないでしょうか。
逆流性食道炎がたっぷり摂取できるドレッシングのレシピをブログやサイトなどで探してみませんか。