自律神経の定義

この場合、シャワーでは逆に体を冷やすことになるので、自律神経の対策にはなりません。
そして、自律神経の症状と言えば、手先や足先の冷えになりますが、末端の血管は細いので、どうしても血行が悪くなりやすいのです。
人間の体は、冷えると最初に内臓を温めようとし、そのために血流が末端までいかなくなって、自律神経になると言われています。

自律神経の原因は、自律神経のバランスの乱れの他、血行不良や肉体疲労、ストレスなどもその原因と考えられています。
色々な原因が挙げられる自律神経ですが、その対処法としては、お風呂にゆっくり入るのがいいと言われています。
一番いいのは半身浴で、38度程度のお湯に腰から下をつかり、長めに入ると、自律神経に効果があります。
ただ、冬の場合、半身浴だと上半身が寒くなるので、自律神経対策でお湯につかる場合は、上半身は、Tシャツやトレーナーなどを着ておくことです。
原因をしっかりと把握すれば、自律神経は、根本的な解決ができるので、まずは、その原因を探る必要があります。

自律神経を改善するには、半身浴が最適で、湯船の中で足をマッサージしてやれば、よりよい効果が得られます。
自律神経の原因を探っていくと、根本は血行不良にあり、これは、普通の冷え性と何ら変わることはありません。
そして、半身浴はストレス解消にもなるので、自律神経が改善されると同時に、熟睡できるようになります。
つまり、血のめぐりが末端まで上手く届かないことが、自律神経の原因になっているのです。
手足が冷える自律神経というのは、単純に、手足への血液循環が上手くいっていないことを示しいいます。
手や足に冷えを感じるのが自律神経なので、半身浴で足を温めるというのは、非常に効果的なのです。