自律神経の定義

カフェインは交感神経の働きを強める作用があり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりするので、自律神経の人にはよくないのです。
油っこい食事をすると、自律神経の人は、排便したくなるので、できるだけ避けることです。
まず、自律神経の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。
カフェインは腸を刺激するので、自律神経の人にとっては良くなく、できるだけ避けた方が無難です。
お腹を冷やすような食事にも自律神経は気をつける必要があり、夏でも温めて飲むことです。
ラーメン、焼き肉、とんかつ、てんぷらなどの油脂の多い食事をすると、自律神経の人は、食事中にすぐトイレへ行きたくなります。
結局、腸に大きなダメージを与えるので、自律神経の人は、アルコールは控えなければなりません。
逆に、自律神経の人は、お腹を温めると症状が軽くなるので、温かい飲食の食事でお腹を温めてやることです。
腸を刺激するような食事を摂ると、自律神経の人は、どんどん症状が悪化していきます。
牛乳、チーズなども自律神経の人にはよくなく、それが下痢やガスの原因になります。