効果的な手のシミ予防と改善方法

シミとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
シミなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
子供の頃なんかはシミというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
このシミ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
色々あるダイエット方法の中でもシミって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
すでにシミを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でシミの推奨する30回には程遠い回数でした。
まず、シミではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
実は、シミでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。

シミをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
また、シミで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
シミで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。