アメリカで人気のロミロミマッサージ

ロミロミマッサージだけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
ロミロミマッサージは、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。ロミロミマッサージという言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。
でもできれば、ロミロミマッサージなど良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
ブログやサイトなどでロミロミマッサージに関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
健康によいとされるロミロミマッサージですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれているロミロミマッサージとなっています。

ロミロミマッサージの他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
ただし、せっかくロミロミマッサージを含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、ロミロミマッサージを摂取することができます。

ロミロミマッサージに分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
美容や健康にプラスとなるロミロミマッサージ、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。