話題のオルチニンのダイエット効果

このオルチニンはアミノ酸の一種で、肝臓の機能が正常に働くようにサポートしてくれる大切な成分です。
どのぐらい含まれているかというと、しじみ100グラムあたりオルチニンは約10から15ミリグラム含まれているんだそうです。
食品からだけでは摂取しにくいオルチニンのような成分は、サプリメントから摂取すると効果的ですね。
口コミサイトなどでもオルチニンを含むサプリメントの情報が多く紹介されています。
そして、推奨されているオルチニンの摂取量は一日に400から1000ミリグラムと言われています。
しじみだけでオルチニンを摂取しようとすると1,400個、約4キロ以上ものしじみを食べる必要があるという計算になります。
しじみ35個も食べることってお味噌汁でも大変だと思うのですが、頑張って食べても、摂取できるオルチニンってほんの僅かなんですよね。

オルチニンを含んだサプリメントは薬局やインターネットの通信販売で多く販売されています。オルチニンは、二日酔いに効果がある成分としてよく知られて、最近ではサプリメントも多く販売されています。
オルチニンだけを含むサプリメントから、サプリメントに含まれるたくさんの成分の一つとして使われているものまで様々です。
アミノ酸というのは、オルチニンを含め約500種類も自然界に存在していて、そのうち約20種類のアミノ酸の組み合わせでタンパク質が構成されています。
ちなみにしじみ100グラムってどのぐらいの量かというと、しじみが大体35個分なんだそうです。