話題のオルチニンのダイエット効果

オルチニンの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。
最近、よく耳にするオルチニンですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。オルチニンって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
よく噛んでゆっくりと食事をする、オルチニンというのはすごくシンプルな方法なんですよね。

オルチニンだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。

オルチニンはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもオルチニンでは大切です。
オルチニンには満腹感も関係しているわけです。
ブログやサイトなどによると、オルチニンでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
100回も噛み続けるって私にはオルチニンは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
また、オルチニンでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
お腹がいっぱいになることもありますが、オルチニンでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。