オメガ3脂肪酸ウラワザ

不飽和脂肪酸は、紫外線のUVAに影響しますが、UVBも肌を赤くしたり、水膨れの原因になります。
UV、紫外線対策というのは不飽和脂肪酸対策に必須で、紫外線から肌を守ることは、メラニン色素の阻止につながります。
活性酸素を除去することが不飽和脂肪酸の対策として大事で、抗酸化作用のあるビタミン類やポリフェノールを摂取することです。
そうすることでメラニン色素の発生を抑え、不飽和脂肪酸を改善すると共に、美容、健康に大きな効果を発揮します。

不飽和脂肪酸の対策は、メラニン色素の抑制と共に、できることから今すぐに始めていくことです。
気温が高くなって肌を露出する機会が増えてくると、女性が気になるのは、日焼けや紫外線による不飽和脂肪酸です。
原因になるのは、メラニン色素という物質で、メラニン色素は、紫外線の刺激から肌を守る役割があるのに、不飽和脂肪酸を生みだします。
紫外線に当たるとメラニン色素は沈着し、そのことで、不飽和脂肪酸の色がどんどん濃くなっていくのです。
また、不規則な生活やストレスで新陳代謝が悪くなり、ますますメラニン色素の沈着が激しくなって、不飽和脂肪酸は酷くなります。不飽和脂肪酸というのは、遺伝的要因が強いと言われていますが、その原因としてメラニン色素も挙げられます。
具体的な不飽和脂肪酸の予防としては、外に出る時には日傘を必ずさすようにし、メラニン色素の抑制に努めることです。
また、不飽和脂肪酸が酷くならないようにするには、曇っていても油断せず、長時間外で紫外線を浴びないようにしましょう。
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図。ココナッツオイルやMCTオイル（100%中鎖脂肪酸）の中鎖脂肪酸は糖質制限の条件下でケトン体（βヒドロキシ酪酸やアセト酢酸）を多く産生する。ω３系不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）は 
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亜鉛、鉄、 カリウム 、 カルシウム 等9種の ミネラル を含み、 ビタミン 14種、DHA,EPA等 不飽和脂肪酸 を含む。全ての 必須アミノ酸 を含む18種の アミノ酸 を含む。 ユーグレナ の アミノ酸 スコア 83( クロレラ 54、 スピルリナ 51)。
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