オメガ3脂肪酸ウラワザ

オメガ3脂肪酸は、どんな植物にでも含まれているというものではありません。

オメガ3脂肪酸には血液をサラサラにしてくれる効果もあるのが嬉しいですね。
魚の油が流れてしまうことで、オメガ3脂肪酸が摂取しにくくなってしまうからです。
まず、オメガ3脂肪酸というのは不飽和脂肪酸、または必須脂肪酸と呼ばれていて、身体にとって大切な脂肪酸のひとつです。
同じ脂肪酸でも間違ってオメガ3脂肪酸ではなくオメガ6を摂り過ぎてしまうと逆効果になるので注意が必要です。脂肪酸なので油ではありますが、オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにしてくれるため、ダイエット効果もあるんです。
アメリカで行われた研究では、薬を投与するよりもオメガ3脂肪酸を投与したほうが効果があったとの報告もあります。
このことだけでも、オメガ3脂肪酸がいかに体にいいかが解ると思います。
このオメガ3脂肪酸は、青魚やサーモン、また亜麻仁油やごま油などに含まれていてる脂肪酸です。
自分なりのオメガ3脂肪酸摂取方法を考えてみる、というのもいいかもしれませんね。

オメガ3脂肪酸は摂取方法にもコツが。
実は、オメガ3脂肪酸は食用の油にも含まれています。
そして、健康にいいものだからこそ、できるだけいい摂取方法でオメガ3脂肪酸を体内に取り入れたいのです。

オメガ3脂肪酸を摂取するなら、やはり魚介類です。