肩こりや腰痛に効果を発揮するリンパマッサージ

またリンパマッサージには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。

リンパマッサージの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがリンパマッサージが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、リンパマッサージの方がお勧めとなります。リンパマッサージとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
それに対し、リンパマッサージは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
ただ、リンパマッサージの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、リンパマッサージの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。