肩こりや腰痛に効果を発揮するリンパマッサージ

でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやリンパマッサージをやるのって、すっごく大変でしょう。
ただし、リンパマッサージはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
ですから、それを予め体で習得しておく事で、楽なお産が期待出来るという事ですね。
どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、リンパマッサージは胸部呼吸だからです。
ほら、よく胸で呼吸するよりおなかで呼吸した方がいいなんていわれるじゃないですか。
確かに、よく見ると、通常のピラティスとリンパマッサージとでは、随分内容が異なりますね。
何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。

リンパマッサージは、最近は大きな産婦人科でも定期的に講座が開かれていて、通院患者さんなら、誰でも安価に通える事がよくあります。
という事で、そんなリンパマッサージ、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。