肩こりや腰痛に効果を発揮するリンパマッサージ

子供の頃なんかはリンパマッサージというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
リンパマッサージなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
実は、リンパマッサージでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
色々あるダイエット方法の中でもリンパマッサージって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
リンパマッサージ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でリンパマッサージの推奨する30回には程遠い回数でした。

リンパマッサージについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
まず、リンパマッサージではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
それでは、リンパマッサージをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
リンパマッサージでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。