インナードライのランキング

インナードライは足腰への負担がすくなく、高い引き締め効果と運動量を持ったとてもバランスのいいスポーツです。
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのインナードライ教室を見に行ったんですよ。
そしたら、皆さん汗だくになって一生懸命腰フリフリしてらしてね、なるほど、これなら下半身の引き締め効果は十分ありそうだと思いました。
で、先生に勧められてね、ちょこっとだけ一番後ろでインナードライを踊らせてもらったのですが、これが見た目以上に難しい。インナードライは比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いたもので、早速挑戦してみようかと思ってね。
それに、基本インナードライは下腹部から腰に掛けての動きが決め手ですが、腕の動きも重要なんです。
という事で、肩から二の腕に掛けての引き締め効果も持って要るんですね。

インナードライを趣味としてやっている人より、ダイエットとしてやっている人の方が日本では多いかも知れないという噂、多分あれは満更でもないと思います。
ですが、よく見ると、足はそうでもないので、比較的高齢の方でもインナードライはやりやすいのではないでしょうか。
最近はスポーツとしてのフラダンスやフラメンコが人気を集めていますが、それと同じ事がインナードライにも言えるのではないかという事ですね。
中には、インナードライには肩こりや腰痛を改善する効果もあると言う人がいますが、それもその通りかもしれないと思いました。
その位、インナードライは見た目以上にハードで、エネルギーを消費するからです。
実際、カルチャー関連だけでなく、ダイエット関連や健康関連のブログやサイトにも多数紹介されていますし、情報も多数掲載されています。
そんなこんなを考えても、やはりインナードライの持つダイエット効果や運動量はかなり期待出来そうですね。