インナードライのランキング

実際、カルチャー関連だけでなく、ダイエット関連や健康関連のブログやサイトにも多数紹介されていますし、情報も多数掲載されています。
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのインナードライ教室を見に行ったんですよ。
そしたら、皆さん汗だくになって一生懸命腰フリフリしてらしてね、なるほど、これなら下半身の引き締め効果は十分ありそうだと思いました。
となると、当然、その分ダイエット効果はある訳で、真剣に続ければ、そこそこは痩せられそうですね。
その位、インナードライは見た目以上にハードで、エネルギーを消費するからです。
とにかく首から腰に掛けての部位を全体的によく動かすダンスです。
という事で、肩から二の腕に掛けての引き締め効果も持って要るんですね。
中には、インナードライには肩こりや腰痛を改善する効果もあると言う人がいますが、それもその通りかもしれないと思いました。
で、先生に勧められてね、ちょこっとだけ一番後ろでインナードライを踊らせてもらったのですが、これが見た目以上に難しい。
ですが、よく見ると、足はそうでもないので、比較的高齢の方でもインナードライはやりやすいのではないでしょうか。
最近はスポーツとしてのフラダンスやフラメンコが人気を集めていますが、それと同じ事がインナードライにも言えるのではないかという事ですね。
勝手にスポーツに入れちゃうのはとても失礼な事だとは思いますが、その位、健康維持にもダイエットにもいいという事です。
とてもじゃないけど思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初インナードライ体験でした。
そんなこんなを考えても、やはりインナードライの持つダイエット効果や運動量はかなり期待出来そうですね。