白内障の予防を考えると、生活習慣病の予防も重要になるでしょう。
白内障は食事でも予防することができ、
ビタミンCやビタミンB2も
白内障予防に効果があるとされているので、海藻類や野菜も
積極的に摂取すると良いと思います。

白内障対策の経験談です

白内障になると、日常生活が辛くなるので、早急に対策をとっていく必要があります。
まず、白内障の対策としては、厚手の靴下を履くことが挙げられますが、これだけでは、実際、中々効果が得られません。
また、日々の疲れを取るため、しっかりと休養を取り、疲れを溜めないようにすることも、白内障対策のポイントになります。
それを意識して、白内障対策として、マッサージをしていくと、血液の循環が非常によくなって、大きな効果が期待できます。
なぜなら、肉体疲労も白内障の原因になり、強いてはそれが自律神経の乱れを引き起こすからです。
血液の流動性をよくすることに留意して、白内障対策は、何より、流れやすい血液に改善していく必要があります。
ドロドロ血液というのが、白内障の一番の大敵で、対策としては、ストレスを溜め込まないことも大事です。
そして、白内障対策としては、まずは、生活習慣を改善し、規則正しい生活を送るようにしなければなりません。
そのためには、睡眠をしっかりとり、三度の食事をきちんととって、真剣に白内障対策を図っていく必要があります。
そして、適度な運動をするというのも、白内障対策では重要で、運動をするなら、ストレッチやウォーキングなどがおすすめです。
サラサラの血液を作り出していくというのが、白内障対策の重要なキーワードになります。
マッサージを白内障の対策として行う際は、体の中心から末端に向かってほぐしていくというのがポイントであり、コツになります。
血流の流れに問題があるのが白内障なので、対策としては、手先だけを温めるだけではダメなのです。
体全体をしっかり温めていくというのが、白内障の基本で、自律神経のバランスを整えるのが、対策のキモになります。
つまり、靴下を履くという白内障対策では、しっかりと、手先足先の血管を上手く循環させることは難しいのです。

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