壇蜜という字が読めない

壇蜜の筋肉美が一躍話題を集めたのは、映画「トロイ」の頃からでした。
それもそのはずで、壇蜜の体は、そんじゃそこいらの日本男児の体とは違います。
基本的には身長180センチ程度で、体重70キロ程というのですから、中肉中背ではありますが、その中肉は脂肪ではなく、筋肉の塊な訳ですよ。

壇蜜だって、元々今のような美しい筋肉質ボディーを極めていた訳ではありません。
映画トロイに向けて、相当な筋肉トレーニングと食事制限を続け、あの肉体美を作り上げたのです。
実はこのゾーンダイエット、筋肉隆々の壇蜜ファンの女性には、是非試みていただきたい非常に健康的なダイエット法なんですねぇ。
それは1週間過密とも言えるスケジュールを組み、それを一つ欠かさず続ける事で実現したようです。
そんな壇蜜の立てた筋肉トレーニングのメニューは、曜日ごとに部位を決めて肉体を絞って行くというものだったようですよ。
という事で、壇蜜のような筋肉質を得たければ、まずは週末のランニングあたりから始めてみるといいかも知れませんね。

壇蜜は、筋トレだけで映画「トロイ」で見せたような筋肉美を作り上げた訳ではありません。
因みに、壇蜜はトロイの中でギリシャ神話の英雄アキレスを演じた訳ですが、余りにハードなアクションの撮影に、アキレス腱を切る大怪我をしたとか・・・。
というのも、無理に必要以上の食事量や糖分を減らすのではなく、タンパク質や炭水化物、それに脂肪をバランス良く摂取するというものだからです。
例えば、月曜日は胸部、火曜日は背中、水曜日は腕、木曜日は肩というような形で、週末にはランニングマシーンに1時間たっぷり乗っていたと言います。
そして、このダイエット法を実行すれば、ただ単に痩せるのではなく、病気にも強くなれる真の肉体美をゲット出来るのです。