骨粗しょう症とDHCのカルシウムサプリメント

健康に良いようなのですが、カルシウムサプリメントって一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
でもできれば、カルシウムサプリメントなど良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、カルシウムサプリメントを摂取することができます。
ただ分かったのはカルシウムサプリメントというのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。

カルシウムサプリメントの他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
ブログやサイトなどでカルシウムサプリメントに関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
カルシウムサプリメントは、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
同じ不飽和脂肪酸でもカルシウムサプリメントとオメガ6では扱いが違うんですね。

カルシウムサプリメントに分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。
ただし、せっかくカルシウムサプリメントを含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれているカルシウムサプリメントとなっています。
美容や健康にプラスとなるカルシウムサプリメント、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。