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実は、痩せるでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。痩せるとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
また、痩せるで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
痩せるの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
それでは、痩せるをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
すでに痩せるを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で痩せるの推奨する30回には程遠い回数でした。
まず、痩せるではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。

痩せるをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
痩せるで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
子供の頃なんかは痩せるというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。