肩こりや腰痛を改善する効果のあるベリーダンス

何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。

ベリーダンスは、最近は大きな産婦人科でも定期的に講座が開かれていて、通院患者さんなら、誰でも安価に通える事がよくあります。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。

ベリーダンスもマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやベリーダンスをやるのって、すっごく大変でしょう。
実はベリーダンスで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くベリーダンスの方がベターだという事になって来るんですね。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。
ただし、ベリーダンスはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。
確かに、よく見ると、通常のピラティスとベリーダンスとでは、随分内容が異なりますね。
という事で、そんなベリーダンス、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。